طرق احتساب السعرات الحرارية اليومية

لتحديد كمية السعرات الحرارية المناسبة لك, يجب أن تأخذ في الاعتبار العوامل التالية: درجة { النشاطالبدني, {السنالعمر, الجنس , الأهدافالغايات مثل {الزيادةفي كتلة الجسم أو {التقليلمن كتلة الجسم. يف